リウマチのリハビリに行って来ました！
今朝、またネムノキの花が咲きました。
旅行の翌日でしたが、そんなに疲れもなかったので
マクタロウの運転でリウマチのリハビリに行ってきました。
今日は両足首が痛いと言う事でPTの先生に生足を診て貰ったんですが…
すねがパンパンに張っていて、ここから先にほぐした方が良いというので
両足共に腰から足首に掛けてほぐして貰いました。
そのあと歩き方も見て貰ったんですが、歩き方が前のめりになっているので、
お尻に力を入れるようにして腰を出し気味に歩くと良いかもと言う事になり、
やってみたところ、左の浮腫んでいる方の足首の痛みが薄らいだ感じ！！
たしかに腰が引けてると足首に負担が掛かりますもんね。
これからは気をつけて歩くようにしたいと思っています。
それからちょくちょく足の裏が攣ることも相談したら、腰掛けて足の裏を地面を
押すように10回を1日3セットくらいやってみて下さいとこちらもやってみようと思います。
写真はネムノキの花とお昼に食べた餃子定食。
病院の入り口に巣を作っているツバメの夫婦と子供たちです。
そのあとスーパーで食品を買ってセリア(100鈞）でハロウィングッズと
湯たんぽの
帰宅後マクタロウは床屋へ行きました。
各画像クリックで拡大します。
愛知の旅行レポ…とりあえずブログのトップ画像だけ変えてみました。
こちらは2日目（17日）に行った長久手市の愛・地球博記念公園（モリコロパーク）に
ある「となりのトトロ」のサツキとメイの家です。また詳しくは旅行レポで
紹介しますので見てやって下さいねー！
今日の更新
のほほん本舗 今朝の空、ネムノキの花、スターウォーズ日めくりの画像追加
日刊のほほん本舗 今朝の空のまとめブログ
マクノスケマクタロウの日常 インスタグラムでアップした画像の一覧