リウマチ

病院に雪うっすら

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20130118-02.jpg

今日は関節リウマチのリハビリの日でした。
両親といっしょに病院へ行って来ました。
2週間に1度のリハ前診察(問診)のあと治療室で肩に背中の痛み止めの注射、
電気室で首の牽引両肩両膝にマイクロ波をやってPT(理学療法)でマッサージ。
インフルで立ち入り禁止になっている休憩室の代わりに
待合室の長いすでお昼を三人で並んで座って食べて…午後からOTでマッサージ。

先月から書いているウォーキングシューズですが…
先週アクテムラの点滴の日に買う事に決めて…
小指が当たるので、先週から靴の幅を広げて貰っているのですが…
まだ伸ばし足りないと言う事で再来週(来週は先生が出張で休み)まで
おあずけと言う事になりました。

PTでベッドに寝ながらの体操を3種類教わりましたので実践しようと思います。

1.仰向けに寝て膝を抱えて左右に90度に傾ける
2.横向きに寝てうつ伏せになり戻って反対側に横向きになってうつ伏せになる
3.仰向けになって腰から下を左右に小刻みに揺する×5分

1と2は10回くらいやればいいそうです。
こうすると足が痛い人は足に負担を掛けないで腹筋が鍛えられるとのこと。
頑張ってやってみます!

画像は病院の玄関の様子。
うっすら雪が積もってました。
入り口に続く坂が心配でしたが…
凍結もなくいつもと変わらずに行く事が出来ました。

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Comments 8

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ひよひよひよも

あけまして、おめでとうございます。

マクノスケさん。

ひよひよひよもです。
新年のご挨拶が大変遅くなりまして、
ごめんなさい。
あけまして、おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

わたしは、も年末年始、お話しブログはお休みに
して、お人形さんたちと過ごしました。

初詣のニニさんのお着物姿、とってもお似合いですね。
ニニさんは、カジュアルでもお着物でも何でも
似合うなんて、美人は得ですね。
年賀状も拝見しました。とっても綺麗な富士山を背景に
ニニさんの笑顔が今年を素敵な年にしてくれるような
そんな気がしました。

伊豆でのお写真で、アロエの花をはじめて知りました。
しかも小鳥さんが蜜を吸っているのかしら?
すごい瞬間が撮れましたね。
ニニさんの背景の海も広々していて、思わず深呼吸し
たくなりました。

西湖の氷は、ニニさんの後ろもお祭り用の氷ですか?
すごく大きいですね。
陽の光にかざされた氷も見事なと透明感と色彩で、
とっても綺麗です。

素敵なお写真や素敵な旅行のお話しなど伺えて
とてもウキウキしてしまいました。

寒波が続いているようですね。
寒い日が多いですが、風邪やインフルエンザなど
いろいろ嫌な病気も増えていますので、お体には
お気をつけてください。

長文で失礼しました。
今年もお邪魔させてください。
とうぞ宜しくお願いします。

  • 2013/01/18 (Fri) 23:35
  • REPLY

ゲストさま

リハビリ

大変だね。
腹筋が大事なのね。
私もがんばるから マクちゃんもね♪

マク→ひよひよひよもさん

ひよひよひよもさんへ

あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。

ニニさんの部屋は昨年末、お正月仕様にしたまま全然いじってなくて
そのままお餅とかかるたとか出しっぱなしで
そろそろ写真を撮らなくては…と思っているところです。
初詣はちょっと遠出しましたが伊豆、富士五湖と近場でお茶を濁してます。

アロエの花は伊豆では有名で、メジロが蜜を吸ってました。
何回か来たので撮る事が出来て良かったです。
西湖は樹氷に見立てた人工の氷を作ってイベントをやってるんです。
この日もスタッフの方がホースで水を掛けていました。

ひよもさんも風邪を引かないようにお過ごし下さいね。

マク→う~さん

う~さんへ

名前入ってないけど、
たぶん…う~さん?だよね?
ありがとう!
姿勢をよくするためにまずは腹筋を鍛える…ってことみたい。
う~さんも頑張ってね。
私も頑張るよ-。

onion

ヨガに似てますね

膝を抱えるのはお腹を押さえて腸も刺激するので、赤ちゃんのポーズとも言われています。
そうやって背中をゴロゴロすると、腰のマッサージにもなるし、いいと思います!
仰向けで腰を揺するのも、内蔵を振ることになるので、いいんじゃないでしょうか。
うつぶせで腰を少し振るのも、お腹のマッサージと腰のマッサージになるので良いんですが、これは辛い人もいるかもですねえ。

マク→onionさん

onionさんへ

成る程!
確かに赤ちゃんのポーズですね!
腰にも良さそうです。
昨日は寝る前にベッドでやったんですが…
いきなり5分はキツかったのか起きたら左の股関節が
痛くてビビりました。(そのうち治って安心しましたが…)
うつ伏せは体勢的に自分で起き上がるに大変なので
ちょっと無理なんですが仰向けで頑張ります-!
onionさんもヨガ頑張って下さいね!

ちびたまま

リハビリ♪♪

病室で転けてまたひざっ小僧を擦りむいてしまって…骨折しなかったから良かったけど、皆から怒られました。(T-T)

筋力落ちているので、マクノスケさんのメニューやってみようと思いました。

  • 2013/01/21 (Mon) 11:29
  • REPLY

マク→ちびたままさん

ちびたママさんへ

週末ブログに伺えなくてすみません!!
ってその間にそんな事が!!
転んだんですね?大丈夫ですかーー!
これからこちらのブログに伺いますね。

いや~しかし骨折しなくて良かったです~。
私も足首の手術のあと車椅子から転けて…
そのあとレントゲン撮ったりして大変だったのを思い出しました。
この体操で少しでもお役に立てたらなあと思います-。